training de força training apenas em alta. Ele está impulsionando o futuro do fitness.
Da América do Norte ao Reino Unido, as zonas de musculação estão crescendo, diversificando-se e atraindo novos públicos, principalmente mulheres e jovens. A imagem de um levantador solitário grunhindo em um suporte de agachamento está sendo substituída por grupos de mulheres alternando séries, functional com halteres e exercícios para glúteos, além de sessões de alta energia com pesos.
A mudança não se resume apenas a quem está levantando peso, mas também como, por que e com o que estão levantando. E os proprietários de instalações inteligentes estão respondendo a isso.
O que está alimentando o aumento de força?
Em todo o mundo, cada vez mais pessoas estão recorrendo ao training de resistência training seus benefícios de longo prazo para a saúde física e mental. De fato, um relatório de 2024 da Organização Mundial da Saúde enfatizou que training de força training por semana deve ser uma recomendação básica para adultos.
Por quê?
Porque training de resistência:
- Reduz o risco de doenças crônicas (por exemplo, diabetes, doenças cardiovasculares)
- Melhora a densidade óssea, particularmente importante para as mulheres à medida que envelhecem
- Apoia a saúde mental, reduzindo os sintomas de ansiedade e depressão
- Melhora a saúde metabólica, auxiliando no controle de peso e nos níveis de energia
De acordo com a Pesquisa Mundial sobre Tendências de Fitness para 2024 da ACSM, training de força training pesos livres é a segunda tendência global, perdendo apenas para a tecnologia vestível. E os dados demográficos que impulsionam essa tendência estão mudando rapidamente.
Mais mulheres, mais levantadores mais jovens, mais group .
Vamos analisar isso.
A ascensão das mulheres na Zone de força
Nas últimas décadas, a área de musculação era dominada pelos homens. Hoje, as mulheres estão cada vez mais ocupando espaço — literal e figurativamente — nas áreas comerciais de musculação.
As mulheres não estão apenas levantando peso, elas estão levantando peso de forma inteligente, levantando peso pesado e levantando peso juntas.
Por que isso é importante:
De acordo com as observações da Dra. Stacy T. Sims, especialista em fisiologia e desempenho feminino:
- As mulheres respondem melhor ao training de resistência de volume moderado.
- Elas têm melhor resistência muscular e se recuperam mais rapidamente entre as séries do que os homens.
- Training grupo não só melhora a adesão, mas também aumenta o prazer e a confiança.
Conclusão: se você não estiver otimizando seu espaço para atender a esse grupo demográfico em crescimento, estará deixando de aproveitar um grande potencial.
Você vê mais mulheres na sua academia hoje do que há cinco anos?
- Suas training estão equipadas para lidar com group ?
- Os seus programas de treino de força refletem a fisiologia e as preferências femininas?
Caso contrário, você tem uma oportunidade de crescimento.
Training Group Training Força = Retenção de ouro
Muitas vezes pensamos no training de força training um esporte individual. Mas as tendências estão mudando.
Estatística principal:
De acordo com o Conselho Americano de Exercício (ACE),training group training tanto a motivação quanto a adesão. Suas pesquisas demonstraram que as sessões de musculação em grupo levam a uma maior consistência nos treinos e a um compromisso emocional mais forte com o exercício. Isso é particularmente verdadeiro entre as participantes do sexo feminino, que relatam um nível mais alto de satisfação e confiança ao levantar pesos em pequenos grupos.
Group proporciona:
- Motivação e responsabilidade compartilhadas
- Maior utilização e fluxo dos equipamentos
- Programação escalável (circuitos, supersets, EMOMs)
- Maior valor percebido entre os membros
E é exatamente por isso que estamos vendo mais configurações de rack group, zonas de uso duplo com placas de peso e circuitos que incorporam exercícios para glúteos, empurrões de trenó e resistência progressiva.
A força não é mais um elemento secundário. É a atração principal.
Se sua instalação não está projetada para experiências de força compartilhada, você está perdendo o que a Geração Z e os Millennials mais desejam: um senso de pertencimento.
Que tipos de levantamento os membros estão fazendo?
Nem todos training de força training iguais. Aqui está o que está dominando o cenário:
- training focado nos glúteos training especialmente entre as mulheres)
- Functional e HIIT
- Levantamentos olímpicos em group pequenos group
- Circuitos de sobrecarga progressiva com máquinas e pesos livres
Hoje em dia, os membros não training apenas training ganhar massa muscular. Eles training ganhar força, saúde, longevidade e, sim, beleza.
“70% da Geração Z e da Geração Y afirmam que ter boa aparência e sentir-se forte são igualmente importantes.” (Fonte: Relatório do Consumidor do Health Club da IHRSA, 2024)
E é aqui que o equipamento faz a diferença.
Por que Plate Loaded estão liderando o mercado
Os pesos livres sempre serão fundamentais. Mas, à medida que o treinamento de força se torna mais popular, os membros estão exigindo opções mais acessíveis e mais adequadas do ponto de vista biomecânico.
É aí que plate loaded se destacam:
Benefícios:
- Imite a sensação do peso livre enquanto orienta padrões de movimento seguros
- Habilite group com estações claras e configurações consistentes
- Ofereça suporte a uma gama mais ampla de usuários, desde iniciantes até fisiculturistas
- Permita uma sobrecarga progressiva com pinos de fixação estretch
“Nossas novas Leverage Nautilus Leverage foram criadas para atender às necessidades do momento e liderar o futuro.” – Marty Linthicum, diretor de produtos Nautilus
As 5 principais tendências que impulsionam o design de resistência
Esteja você nos EUA, no Canadá ou no Reino Unido, os mesmos temas estão moldando instalações de sucesso:
- Força como bem-estar – Mais membros training se sentirem melhor, não apenas para terem uma aparência melhor
- Zonas inclusivas – Espaços acolhedores com máquinas intuitivas e educação
- Group – Circuitos de força que mantêm o fluxo nas salas
- Training dos glúteos Training De agachamentos com cinto a exercícios para os glúteos, a demanda está disparando
- Espaços de desempenho híbridos – Combinando força functional mecânica
Força construída para o futuro
À medida que training de força training , as melhores instalações estão projetando espaços que equilibram metodologias comprovadas com movimentos modernos. Nautilus Throwdown essa evolução, combinando biomecânica, funcionalidade e adaptabilidade em um training unificado. Juntas, elas unem training tradicional de força e training voltado para o desempenho, oferecendo aos operadores a flexibilidade necessária para apoiar a jornada de cada atleta, desde levantamentos básicos até functional de alta intensidade. Não é coincidência, é uma evolução intencional moldada pela percepção de para onde a força está indo.
Instalações que investem em soluções versáteis de resistência relatam:
- Maior retenção, especialmente entre novos levantadores e mulheres
- Maior utilização em áreas subutilizadas
- Melhor retorno sobre o investimento por metro quadrado
Veja o Nautilus Belt Squat, por exemplo:
- Proporção de peso 1:1
- Capacidade de carga de 630 lb
- storage integrado de placas storage ganchos para fitas
Você está pronto para liderar a evolução da força?
Se você é um operador de instalações, agora é a hora de agir. A mudança está acontecendo, e os membros estão tomando decisões com base no quanto se sentem apoiados e inspirados em seu espaço.
Pergunte a si mesmo:
- zone sua zone de força é zone ?
- Você está projetando paratraining group ?
- Suas escolhas de equipamentos refletem como as pessoas realmente treinam hoje em dia?
Caso contrário, você tem uma oportunidade.
- Crie training mais inteligentes
- Atender mais membros
- Prepare sua planta baixa para o futuro
training de força training evoluindo — sua academia também pode.
Se você está planejando expandir ou repensar sua oferta de treinamento de força, nossos especialistas podem orientá-lo sobre o que funciona, o que está mudando e o que gera resultados. Vamos conversar sobre seus objetivos.